środa, 28 września 2022

Niewygodne buty, a deformacje stóp

Niewygodne buty, a deformacje stóp - Czytaj więcej »
 Do tej pory, chodziłam w różnego rodzaju obuwiu, zbytnio nie przykładając uwagi do wygody moich stóp. Jednak pewnego dnia podczas ćwiczeń na boso zauważyłam, że moje palce przybrały nieco inny kształt i to było dla mnie szybką wskazówką do działania. Zaczęłam szukać informacji o tym jak mogę sobie pomóc. Tak trafiłam na badanie które nazywa się 'Analiza Chodu'. Oczywiście zostały wykryte nieprawidłowości. Koślawość palca piątego, płaskostopie poprzeczne i parę innych rzeczy o których nie będę tu pisać. Długotrwałe noszenie nieodpowiedniego obuwia (m.in wąskie noski) przyniosło nieoczekiwanie zły skutek. Dobrze, że byłam czujna i w czas zareagowałam, przez co mogę zapobiec dalszym niechcianym zniekształceniom.  Przede wszystkim nasze obuwie powinno być wygodne, aby wspierało zdrowie naszych stóp, zbyt ciasne buty mogą prowadzić do deformacji palców lub całej stopy. Nie kierujmy się ładnym wyglądem obuwia, trendy niestety nie zawsze idą w parze ze zdrowiem. Jestem przekonana, że

Czytaj więcej »

środa, 23 marca 2022

Wyjdź naprzeciw złym emocjom

Wyjdź naprzeciw złym emocjom - Czytaj więcej »
 Toczące się wydarzenia na świecie (które swoja drogą nie dają nam ani chwili przerwy) eskalują nowe przemyślenia. Złe emocje jakby wpisały się w nasz styl życia. Wciąż konflikty, wciąż zagrożenia, wciąż strach. Jak długo można to znosić?! W końcu musi przyjść moment kumulacji. Bo ile można trwać w niepewności? Ile można się bać? Jak funkcjonować normalnie, gdy tyle złych rzeczy dzieje się dookoła? Muszę powiedzieć, że trzeba nabrać trochę dystansu, i zdecydowanie wyhamować w tym całym obłędzie. Po prostu trwać przy sobie, czy to się komuś podoba czy nie! Pomoc innym jak najbardziej tak, ale z głową, ze spokojem, bez zbędnych emocji. One nigdy nie są dobrym doradcą. Jeżeli pozwolimy by negatywne emocje wzięły nad nami górę, przegramy. Nasze ciało wystawione na długotrwały stres prawdopodobnie zacznie chorować, mogą pojawić się różne dolegliwości, dysfunkcje. Unikajmy zatem złych emocji jak ognia, pozostańmy zdrowi i bądźmy dla siebie ponad wszystko!!!

Czytaj więcej »

środa, 9 lutego 2022

Digital aging- cyfrowe starzenie się skóry

Digital aging- cyfrowe starzenie się skóry - Czytaj więcej »
 Witajcie. Tradycyjnie, okres zimowy nie jest moją mocną stroną jeżeli chodzi o blogowanie. W tym okresie, najchętniej zapadałabym w zimowy sen, a powrót do życia zarezerwowałabym wraz z pojawieniem się pierwszych promieni słońca. To byłoby idealne rozwiązanie:). Niestety realia nie pokrywają się z mrzonkami:). Tak czy inaczej moja aktywność staje się dużo, dużo mniejsza. I powiem wam, że to bardzo dobrze. Czy słyszeliście już o cyfrowym starzeniu się skóry? Osoby, które spędzają dużo czasu przed ekranami komputerów, smartfonów czy innych urządzeniach emitujących niebieskie światło powinny jak najszybciej ograniczyć korzystanie z tego typu rzeczy. Jak dowiedziono blue light generuje powstawanie dużej ilości wolnych rodników, co prowadzi do uszkodzenia warstwy ochronnej skóry. A to przyspiesza proces, którego tak bardzo nie chcemy, czyli szybsze starzenie. To samo dotyczy uszkodzenia naszego wzroku i ogólnego stanu zdrowia, bo bez wątpienia ma ono na to wpływ. Odsyłam was do bardziej sz

Czytaj więcej »

wtorek, 16 listopada 2021

Update

Update - Czytaj więcej »
Życie pędzi jak strzała wymierzona w konkretny cel. Czas który został nam dany, należy jak najlepiej wykorzystać. Otwarty, poszukujący umysł to jedno z narzędzi, które może nam w tym pomóc. Nowa wiedza jest zawsze w zasięgu naszej ręki. Do nas samych należy decyzja czy z niej skorzystamy. Z własnego doświadczenia wiem, że umysł nie lubi zmian i broni się przed nimi jak może. Po prostu jest mu dobrze tak jak jest:). Chwilami odnoszę wrażenie, że dosłownie zrośliśmy się z naszymi przekonaniami ostatecznie nie dając sobie szansy na coś nowego (nie mówię, że to 100%przypadków, ale dość często tak jest). W trakcie rozmowy obstajemy przy swoim, nie biorąc pod uwagę tego, iż ktoś może mieć coś ciekawego do przekazania. Nie myślimy o tym, że nasza wiedza może być już całkowicie nieaktualna. Idziemy w zaparte, aby dowieść swojej racji, tak jakby to był priorytet naszej rozmowy. A więc w moim wywodzie zmierzam do tego, by brać pod uwagę to, że nasz rozmówca, ma też coś do powiedzenia, i że warto

Czytaj więcej »